Übung des Monats Oktober 2009
Liegestütz zur Kräftigung der Arm- und Schultermuskulatur
Abbildung entnommen aus Kempf H-D. Die Rückenschule. Rowohlt: Reinbek 2008 (Neuauflage)
- Ausgangsstellung: Vierfüßlerstand, schulterbreit abstützen und die Hände nach innen drehen.
-
Ausführung: Beugen und strecken der Arme im 2-Sekunden-Rhythmus die Arme, ohne dabei Bein- und Beckenstellung zu verändern.
Neue Kurse ab 5.März 2012 - Mo 17.40, Di 20.20, Do 17.30, Do 20.20 schon ausgebucht!
