Übung des Monats Dezember 2009
Mobilisation der Brustwirbelsäule in Rotation
Abbildung entnommen aus Kempf H-D. Die Rückenschule. Rowohlt: Reinbek 2008 (Neuauflage)
- Ausgangsstellung: Sitz
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Ausführung: linkes Bein überschalgen, ggf. rechtes Bein ebenfalls beugen, linken Arm über das rechte Bein legen und den Oberkörper nach rechts drehen, 15-45 Sekunden halten, andere Seite beüben
Neue Kurse ab 5.März 2012 - Mo 17.40, Di 20.20, Do 17.30, Do 20.20 schon ausgebucht!
