Übung des Monats August 2009
Einbeinstand mit geschlossenen Augen
Abbildung entnommen aus Kempf, H.-D. Einfach Fit und Gesund. Rowohlt:Reinbek 2003
- Einbeinstand
- Die Augen schließen
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Ausführung: Halten Sie den Stand für 15 Sekunden. Wiederholen Sie die Übung mehrmals abwechselnd auf beiden Beinen.
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Variation: Stellen Sie sich auf ein zusammengerolltes Badehandtuch.
- Variation: Drehen Sie den Kopf in verschiedene Richtungen und versuchen Sie den Stand zu halten.
- Ziel: Verbesserung der Gleichgewichtsfähigkeit, Kräftigung der Beinmuskulatur.
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