Übung des Monats Juni 2009
Oberkörper Aufrollen im Kniestand zur Kräftigung der Rückenmuskulatur
Abbildung entnommen aus Kempf H-D. Trainingsbuch Rückenschule. Rowohlt:Reinbek 2003
- Kniestand (ggf. mit Handtuchunterlage) oder wenn möglich Fersensitz.
- Aausführung: Heben Sie Ihren Oberkörper bis zur Waagrechten an und senken ihn wieder. Rollen Sie dabei die Wirbelsäule Wirbel für Wirbel auf, bzw. ab.
Neue Kurse ab 5.März 2012 - Mo 17.40, Di 20.20, Do 17.30, Do 20.20 schon ausgebucht!
