Übung des Monats März 2009
Armheben mit Kniebeuge zur Kräftigung der Rückenstrecker im Brust- und Lendenwirbelsäulenbereich, der Bauch-, Schulter- und Beinmuskulatur.
- Aus der gestreckten leichten Schrittstellung die Knie beugen, den Oberkörper leicht nach vorne neigen und die Arme in die Streckung nach oben führen.
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Dem beugenden Drehmoment auf die Brustwirbelsäule beim Anheben der Arme muss die Rückenmuskulatur entgegenwirken.
Neue Kurse ab 5.März 2012 - Mo 17.40, Di 20.20, Do 17.30, Do 20.20 schon ausgebucht!
