Übung des Monats März 2010
Mobilisation der Wirbelsäule in Beugung Dehnung der Rückenstrecker
Abbildung entnommen aus Kempf H-D. Die Rückenschule. Rowohlt: Reinbek 2008 (Neuauflage)
- Ausgangsstellung: Sitz mit geöffneten Beinen
Ausführung: den Oberkörper zwischen den Beinen absenken, ggf. den Oberkörper an den Beinen in kleinen Bewegungen heranziehen, 15-45 Sekunden halten
Neue Kurse ab 5.März 2012 - Mo 17.40, Di 20.20, Do 17.30, Do 20.20 schon ausgebucht!
