Übung des Monats

Übung des Monats März 2009

Armheben mit Kniebeuge zur Kräftigung der Rückenstrecker im Brust- und Lendenwirbelsäulenbereich, der Bauch-, Schulter- und Beinmuskulatur.

Übung des Monats April 2009

Seitstütz gestreckt zur Kräftigung der seitlichen Rumpfstabilisatoren

Übung des Monats Mai 2009

Unterarmstütz gestreckt zur Kräftigung der vorderen Rumpfmuskulatur

Übung des Monats Juni 2009

Oberkörper Aufrollen im Kniestand zur Kräftigung der Rückenmuskulatur

Übung des Monats Juli 2009

Oberkörper und Arme anheben zur Kräftigung der Rückenmuskulatur

Übung des Monats August 2009

Einbeinstand mit geschlossenen Augen

Übung des Monats September 2009

Brücke zur Kräftigung der Hüftstreckmuskulatur und Test der Beckenstabilisation

Übung des Monats Oktober 2009

Liegestütz zur Kräftigung der Arm- und Schultermuskulatur

Übung des Monats November 2009

Dehnung der seitlichen Hals-Nackenmuskulatur

Übung des Monats Dezember 2009

Mobilisation der Brustwirbelsäule in Rotation

Übung des Monats Februar 2010

Dehnung der Beinrückseite

Übung des Monats März 2010

Mobilisation der Wirbelsäule in Beugung Dehnung der Rückenstrecker

Übung des Monats April 2010

Kräftigung der rotatorischen Rumpfmuskulatur mit dem Gymstick

Gymstick Rotation Kniestand

Übung des Monats Juni 2010

Kräftigung der rotatorischen Rumpfmuskulatur mit dem Gymstick

Übung des Monats Juli 2010

Kräftigung der rotatorischen Rumpfmuskulatur mit dem Gymstick

Benutzerspezifische Werkzeuge

Sektionen

Übung des Monats März 2009

Übung des Monats April 2009

Übung des Monats Mai 2009

Übung des Monats Juni 2009

Übung des Monats Juli 2009

Übung des Monats August 2009

Übung des Monats September 2009

Übung des Monats Oktober 2009

Übung des Monats November 2009

Übung des Monats Dezember 2009

Übung des Monats Februar 2010

Übung des Monats März 2010

Übung des Monats April 2010

Gymstick Rotation Kniestand

Übung des Monats Juni 2010

Übung des Monats Juli 2010

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