Neu! Ganzkörpertraining / Coretraining - Fitness und Entspannung

Kommentare einiger "sportlicher" Teilnehmer:

Ich halte es als Läufer für unerlässlich neben dem wöchentlichen Lauftraining ein zusätzliches Krafttraining durchzuführen. Hier geht es mir vor allem um die Kräftigung der Rücken-, Bauch- und Beckenmuskulatur, da gerade diese beim Laufen insbesondere bei der Langstrecke einer intensiven Beanspruchung ausgesetzt ist.

Wenn man gerade das Iliosakralgelenk (Kreuzbein-Beckenübergang) betrachtet, wo rotatorische Bewegungen des Becken auf das Kreuzbein und die Lendenwirbelsäule übertragen werden und das sehr häufig bei Läufern Schmerzen und Probleme bereitet, hat mir Krafttraining für diese Körperregion viel gebracht. Auch bei längeren Wettkämpfen bin ich schmerz- und beschwerdefrei und kann schon an den folgenden Tagen auf Grund einer guten Regeneration mein Training wieder aufnehmen. Dies führe ich auf das gut aufgebaute Muskeltraining zurück.

Jürgen Preiss (Physiotherapeut und Sportlehrer Physiotherapieschule angensteinbach  - Kletterer und Läufer)  

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…..seit 2006 plagte ich mich bei meinem Hobby, dem Laufen, mit immer schlimmer werdenden Schmerzen ausgehend vom Kreuz- Darmbein herum. Von verschieden Ärzten wurden Tabletten wie z.B. Diclofenac verschrieben, aber nur mit Hilfe von Medikamenten Sport treiben zu können, konnte auch keine Lösung sein.

Vor 2 Jahren kam ich dann zum Glück zu Hans in die Gymnastik.

Dies mache ich seither einmal die Woche, ist ein schöner Ausgleich zum Laufen, und was mir am wichtigsten ist, ich laufe momentan wieder schmerzfrei.

Heiko Nagel (Marathonläufer)

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Ich besuche die Rückenschule und das Rückentraining, um eine einseitige Belastung durch das Laufen zu vermeiden. Da ich solche Übungen alleine nicht machen würde, bin ich froh, dass es die Möglichkeit gibt, die Kurse zu besuchen.

Meistens haeb ich aber schwere Beine danach und bin froh, vor den Wettkämpfen am Wochenende noch in der Genuß einer Massage zu kommen:..)

Simone Maisenbacher (Läuferin, 5.Pl DM HM 2008 01:16,53; 4.Pl DM HM 2009  01:17:52, 7.Pl DM 10km 34:52)