Liegestütz
Kräftigung der Brust- und Armmuskulatur
Abbildung entnommen aus Kempf H-D. Die Rückenschule. Rowohlt: Reinbek 2008 (Neuauflage)
- Ausgangsstellung: Vierfüßlerstand, schulterbreit abstützen und die Hände nach innen drehen.
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Ausführung: Beugen und strecken der Arme im 2-Sekunden-Rhythmus die Arme, ohne dabei Bein- und Beckenstellung zu verändern.
Neue Kurse ab 5.März 2012 - Mo 17.40, Di 20.20, Do 17.30, Do 20.20 schon ausgebucht!
